Valaki tud pár tanácsot adni az önkontrollhoz?

Óvodás korom óta jön rám a sírógörcs értelmetlen dolgok miatt. Most is-fogalmam sincs hogy miért-bőgök. Nagyon rossz mert mikor eszembe jut egy rossz dolog egyből a sírógörcs kerülget. Gondolom stresszes év, karantén, semmi üzenet, ignorálnak, csak a jegyzet átadására vagyok jó, tetszik egy olyan ember, aki próbál minél jobban figyelmen kívül hagyni (amúgy szerintem már rég elege van belőlem) és a legviccesebb az hogy én pontosan tudom, hogy amúgy nem is szeretem annyira, másfelől tudom hogy azzal idegesítem, hogy folyton zavarba vagyok a közelbe, mégsem tudok másra gondolni és leállni.

Ezen kívűl utálom az arcomat mikor bőgök, és zavar is. Mégis gyakran közösségben is előfordul a sírás. Nem tudom hogy mit tegyek.