Hogyan küzdjek ezzel a problémával?

Mindenkinek Üdv!

Van egy problémám és nem tudom leküzdeni. Gyermekkoromban sokat bántottak, ezzel kapcsolatban elég nehezen tálalom fel magam új körökben. Például munkah helyen. Ha új helyre kerülök, új emberek közé rögtön az első perctől kezdve érzem ahogy egyre nő a félelem bennem, remegek, kapkodom a levegőt, ha beszélnem kell akkor dadogok. Ez után az emberek úgy érzik én vagyok a fekete bárány a csapatban akit bántani lehet. Ezt is teszik, és elég nehéz a tiszteletért küzdeni, ha félénk vagy.

Azzal a céllal írok ide, hogy tanácsot kapjak. Talán van valaki aki hasonló helyzetben volt és tud tanácsot adni.

Köszönöm, hogy ezt végig olvastad.

(Ha választ írtál előre hálásan köszönöm.)