Hogyan tudnék egy nap alatt kigyúrni magam?

Beszélgetek facebookon egy nagyon jó csajjal, és megbeszéltünk egy randit szombaton egy fürdőben csak az a bibi, hogy én azt mondtam neki, hogy nagyon kivagyok gyúrva kocka has stb stb + egy képet is küldtem magamról valami bohoc kornélt vagy kit használtam fel a képhez de úgy h a fejét levágtam rólla és aztmondtam h az én vagyok, de amúgy elég kövér vagyok a valóságban és holnap elmegyek majd konditerembe edzeni de nemtudom hogy gyurhatnám ki magam 1 nap alatt olyanra segítene valaki? esetleg vegyek valami proteint vagymit azt úgy hallottam jó koksz vagy szteroid és attól tuti izmos lennék vagy ott van az a izé zsiroldo szer az meg goyrsan levinné rólam a zsírt? lécci segítsektek