Mit tegyek, hogy valamit tudjak is aludni? (Bővebb lent)

Ez sajnos nem a szokásos nem tudok elaludni,hanem annyira telivan a fejem,hogyha megpróbálom letenni magam, annyi gondolat tör rám, hogy vagy ki kell kelnem az ágyból vagy a sírás és a "depi" kerülget

Van egy szívemhez igen közel álló lány,akivel sikerült olyan szinten összevesznem, hogy az szerintem bőven elég ok arra, hogy minden egyes másodpercben ő járjon a fejemben,ráadásul az alaphelyzet megkívánja ezt.

Diákmunkát vállaltam. 8 órás éjszakai műszak után,hazaérek reggel 7 körül,10:00-kor futni és "edzeni" mentem 12:00-ig,és ez rendszeres,ígyis aligha fáradtam el.

Megpróbáltam aludni,mivel ma is éjszakára megyek. 13:00-kor lefeküdtem és vagy 1 óráig el nem tudtam aludni,utána meg olyan volt,mintha aludtam volna,1-2 másodpercig,utána felkelek. Igazából 16:49-ig ez is ment folyamatosan,és 18:00-ra állítottam az ébresztőt,hát nem volt rá szűkség.

Igazából mindennel annyira teli van a fejem,hogy ez kész,egyszerűen a sírás fojtogat.

Pszichológust vagy hasonlót főleg nem akarok. Frontin stb meg maradjon meg azoknak akiknek felírja az orvos..

Sport stb nem segít egy kicsit sem. Sem a fájdalmon,sem pedig a problémámon. Mit tegyek?:(

18/F