Honvédség fizikai alkalmasságira jó edzéstervet tud mondani valaki?

Én amúgy is edzek, de a lényeg , hogy rengeteget fekvőzz. Én pl. minden nap este lenyomok annyit, ami egy nekifutásra a max. De szoktam piramisban is fekvőzni: 1-2-...-18-19-20-19-18-17... Persze a saját képességeidhez igazítva.

Akkor sokat fuss, én inkább a 10-15+os futásokat kedvelem , az állóképesség miatt, de igazából szerintem mindegy.

A felülésekre ugyan az mint a fekvőnél.

Ezek mellett kardiózz sokat főleg, ha van rajtad minimális felesleg is.

ERŐT& EGÉSZSÉGET!