Mi a kell a testépítéshez, edzéshez?

A legjobb az lenne, ha tényleg kikérnéd egy profi személyi edző tanácsait, mégjobb lenne ha pedig megvennéd a bérletet és az edződdel edzenél.

Fontos, hoga még fiatalon odafigyelj az izületeidre, hidd el nem ér annyit, hogy most kinyird őket.

Az elején nem szabad a mélyre ugrani.

Tisztában kell lenned az adottságaiddal(gondolok a fejlődési ütemedre, mennyire könnyen zsírosodsz szedsz fel izmot), amelyekben igencsak hasznátveheted egy jó személyi edzőnek. Legalább a tánácsát kérd ki.

Rengeteget olvashatsz a táplálkozásról(mikor, makro tápanyagok, táplálék kiegészítők, mikor, hogy mennyit egyél, miszerint zajlik egy szálkásítá, tömegelés, stb.)

Próbálj minél jobban a mozgáson kívül a helyes étrendre fókuszálni.

Nem olcsó mulatság, de ha tényleg komolyan gondolod ezt az egészet, akkor nem kövesd el azokat az amatőr hibákat, amikre körülbelül minden testépítő oldalon felhívják a figylmed. 90%-ban nem véletlenül írnak le bizonyos dolgokat.

A másik, hogy még mivel ilyen fiatal vagy és nem űzted idáig ezt a sportot komolyan, főleg szükséged lehet egy jó tanácsadóra, aki segt abban legalább, hogy feleslegesen ne költs táplálék kiegészítőre, egyél rendesen, és ne vágd haza az izületeidet. Remélem tudtam azért segíteni.

Ezt azért nem árt elolvasnod, legalább is maximum előnyöd származik belőle, bár biológiát tanult az ember de az egy kicsit más: [link]

Hasznos elolvasni, de itt most a vitaminokon kívül más táplálék kiegésztővel még nincs értelme foglalkoznod, amií nem étkezel megfelelően.

Az sem mindegy, hogy az adott tápanyagokat milyen minőségben fogyasztod.

De mint mondtam és sokan csak bele csapnak a sportba semmi tudás nélkül, aminek elég nagy többségben semmi értelme, szóval tényleg érdemes lenne kikérned egy profi(papírokkal rendelkező személyi edző, akin látsz megfelelő eredményt(gondolok itt az izomzatra) ahhoz, hogy tényleg megfelelően tudj fejlődni.