Mit csináljak ha egyáltalán nem tudok aludni?

Én se tudok, bár, most még csak 28 órája vagyok ébren. Ez nálam is nagy probléma, gyakran előfordul. Én általában tv zek, meg sétálgatok a városban. Mikor úgy érzem hogy már nagyon kimerült vagyok, és próbálok aludni( de sajnos ilyenkor se megy az elalvás), akkor rásegítek zenével vagy vudeókkal. Például megnyugtató és álmosító nézni olyan videót ahol maszíroznak valakit, vannak ilyen youtube videók ajánlom őket:) a másik meg a relaxációs zenék. Ha ezek sem segítenek, szerintem fordulj pszichológushoz, ennek általában lelki oka van, hátha ö kideríti mi az és segít rajta:) de gyógyszerekkel vigyázz!