Mi van mostanság velem?!

Szia!

Hormonháztartás változásai okoznak ilyen tüneteket. 14-18 év környékén teljesen természetes. Új idegi kapcsolatok alakulnak ki az agyban, változik a hormonrendszer működése, és ez sajnos ilyen "mellékhatásokkal", tünetekkel jár.

Mellékvese-kéreg, pajzsmirigy, agyalapi mirigy hormonjai ilyenkor aktivizálódnak, és ez eredményezheti ezeket a tüneteket.

A vérképet mindenképpen érdemes megcsináltatni, ahogy az előttem válaszoló ajánlotta, mert kiderülhet esetleg átmeneti vashiány, ami okozhat álmosságot, fáradtságérzést.

Segít a rendszeres testmozgás. Nem feltétlenül kell eljárni, ha nem akarsz, de mondjuk otthon filmnézés közben tornázhatsz, vagy rock zenére is jól lehet aktívabb gyakorlatokat végezni. Kb. 30 perc aktív mozgás aktivizál olyan anyagokat a szervezetben, amik minimum átmenetileg enyhítik a motiválatlanság érzését, javítják a hangulatot, így könnyebb kicsit színesebben látni a világot. Ezen kívül a testedet is formálja, jobb érzés lesz a tükörbe nézni.

Fontos, hogy igyál elég vizet, mert az agyi keringésre nagyon jó hatással van - segíthet a koncentrációt javítani, a szervezetből a salakanyagok jobban ürülnek.

Vitaminbevitelre is figyelj oda, mert ilyenkor egy kis feltöltés szintén segíthet.

Ezek önmagukban nem hoznak csodát, nem lesz minden olyan, mint régen egy nap alatt, de összeadva meghozzák a hatásukat, segítenek könnyebbé tenni a benned zajló változásokat.

Sajnos át kell esned ezen a nyűgös időszakon, de érdemes tudni, hogy természetes, és csak ki kell várni a végét. Valamint segíthetsz magadnak, hogy könnyebben elviselhető legyen.

Arra azért próbálj figyelni, hogy ne szakíts meg minden korábbi kapcsolatodat, mert az időszak elmúltával nagyon jó lesz, hogy ott vannak a régi barátok. Mondjuk minden 2 programlemondás után a 3. alkalommal menj el, ha hívnak. Vagy hívd el őket/valamelyiküket te pl. fagyizni - ha hosszabb találkozást nem is terveznél be.

Esetleg gyógynövényboltban utánakérdezhetsz, hogy tudnak-e ajánlani valami gyógyhatású készítményt, amivel ezek a tüneteid enyhíthetők.

Bocsánat, kicsit hosszú lett, de hátha tudsz kezdeni vele valamit...