13 évesen 54kg. Uhhh.13/L Mit csináljak?
Szoval... 13 éves vagyok... rendszeresen,heti 4x sportolok (nagyon intenziven) nincs lapos hasam de arrol mar kezdek lemondani.... szoval 54kg vagyok 165-168 cmhez... en soknak erzem mert a combom is vastag...
fogyaszto szerekrol meg vasarlos szerekrol ne beszeljunk... inkabb hogy mit NE egyek....
ÖTLETEK??????
válasza:"heti egyszer ehet húst"
Noooormááááális???? A fehérjét miből vigye be? Brokkoliból?
Kérdező, te egyáltalán nem vagy túlsúlyos. Ha sokat sportolsz, akkor a combod valószínűleg inkább az izomtól vastag (ha vastag egyáltalán), mint a zsírtól.
Fogyni úgy lehet, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. De nem hiszem, hogy neked fogynod kéne bármennyit is (kalkuláld bele azt is, hogy az izom nehezebb, mint a zsír).
Koszi 2. :) akkor csak a kaloriat csokkentsem?
Azt hogyan? (Nem tom mert csak 13 vagyok) szoval? Napi mennyinek kellene lennie? :/
válasza:Igazából gyerekkorban nem túl egészséges fogyókúrázni (hacsak nem vagy kimondottan kövér). Fejlődésben lévő szervezet vagy, szükséged van a tápanyagra.
Annyit viszont tehetsz, hogy megpróbálod csökkenteni a cukorbevitelt (üdítő helyett víz, stb). Mivel nem tudom, hogy mit szoktál enni, nem is tudom leírni, hogy min kéne változtatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!