Rossz napom van. Mivel dobhatnám fel a kedvem?

Menj ki a természetbe sétálni, ez engem mindig megnyugtat. Ha van kutyád, őt is magaddal viheted, az állatok is megnyugtatnak. Vagy ha van más háziállatod, vele is foglalkozhatsz. Esetleg találkozz egy barátoddal vagy ismerősöddel, ettől is jobb kedved lehet, ha már beszélgetsz egy jót valakivel.

Vagy lazíts, pihenj egy nagyot otthon, esetleg olvass egy kakaó mellett olvass el egy jó könyvet, nézz meg egy jó filmet.

Esetleg menj el sportolni. Vagy csinálj valamit, amiben jó vagy, ettől jól fogod magad érezni.

Egyszerűen kapcsolódj ki valahogy, attól függ, hogy neked mi számít kikapcsolódásnak, aszerint csinálj valamit, ami jólesik