Hogyan kuzdjuk le a depressziot?

Örömhormon szintjének növelése.

Rendszeres mozgás, csokoládé, szeretkezés.

Minél többet a napon lenni.

Vagy pszichológus/pszichiáter.

Kisebb mértékű depressziót lehet kezelni, itt a testmozgás valóban hatékony lehet. Ha valamilyen helyzet váltja ki – gyász, szakítás, munkahely elvesztése, stb… –, akkor ennek a feldolgozása is segíthet továbblendülni. Ebben segíthet egy pszichológus, aki úgy tud vezetni, hogy ne csak rágd-rágd a problémát, hanem nyeld is le, és emészd is meg. Kiválthatja nem megfelelő életmód is – stressz, függőségek –, itt az életmód változtatás is segíthet.

A vitaminok ilyen szempontból nem sokat érnek, de vannak enyhe nyugtató, antidepresszáns hatású gyógynövények, mint pl. orbáncfű, citromfű, stb… De ezeket nem ismerem túl jól, nem vagyok szakértője a témának.

Viszont komolyabb depresszió esetén nem csak mentális problémáról van szó, hanem fizikai, tényleges biológiai elváltozásról is. Ez nem fog csak úgy elmúlni kezelés nélkül. Ahogy egy nyílt törés sem múlik csak úgy el magától rövid és középtávon. Az antidepresszánsokról sokféle mende-monda kering, én csak a személyes tapasztalatomat tudom elmondani – egy mérés meg ugye nem mérés –, de nekem anno segített. Nem egyből hat, sőt az első hetekben még egy kicsit rontott is a helyzeten, de ha az előírás szerint alkalmazod, megfelelően hosszú ideig, akkor működik.