Hogy legyek kitartóbb?

1. Képzeld el, hogy hogyan élnél másképp? Milyen lenne pl.: 20 kilóval könnyebb lenni? Hogy milyen érzés lenne, ha egy helyes fiú utánad nézne/fütyülne,stb..? Vagy bármi más "álomképet" képzelj el magad elé, ami benned tartja az erőt.

2. Nem tudom, hogy milyen diétát csinálsz, de adok pár tippet ;) :

- Ne igyál semmilyen cukros italt, csak ásványvizet vagy sima vizet. (Nálam ez nagyon bevált és nem is hiányolom, azokat a cukros vackokat :) )

- Ne egyél fehér kenyeret, inkább félbarnát/barnát, de ezekből se sokat.

- A legtöbb édességet vond el magadtól. De ha nem bírod ki, akkor egyél pl.: egy tábla csokiból csak egy kockát és azt szopogasd el és utána már jobb lesz.

- Ha van valami puding, süti a hűtőben azt jobb kivenni és olyan helyre tenni, ahol nincs szem előtt. Így nem kell majd minden hűtőnyitásnál azokat bámulnod.

- Ha nassolni szeretnél, akkor csoki/chips helyett egyél gyümölcsöt/zöldséget.

- Próbáld minden étkezésedet zöldséggel kiegészíteni, mert azok telítenek.

- Sose edd tele magad. Egy nap egyél többször kisebb adagokat, de akkor azok tényleg kicsik legyenek. Ha pl.: úgy érzed, hogy ennél még egy tányérral, akkor azt ne tedd.

- Igyál sok vizet.

- Este 6 után már ne nagyon egyél.

3. A diétázás nem elég. Tornázni/mozogni is kell. Igazából mindegy, hogy mit csinálsz csak ne add fel.

- [link] (a cím ne tévesszen meg ;) )

- [link]

- [link]

- Ugrókötelezés.

- Ha van kutyád vidd el sétálni vagy akár kocoghatsz is vele :)

Ezek a gyakorlatok közül nem kell mindegyiket megcsinálnod, az is elég ha mindegyik oldalról kiválasztasz 1-1-et, amelyik tetszik és kész.