Valami házi nyugtató hatásu italokat, és egyéb ilyen dolgokat tudnátok mondani?

Vannak nyugtató hatású gyógynövények, pl. citromfű, macskagyökér, orbáncfű, kamilla, galagonya. De lehet kapni kimondottan ilyen célra kevert nyugtató teakeveréket is.

Némi alkohol is tud feszültséget oldani, de érdemes nagyon mértéket tartani. Pl. lefekvés előtt egy pohár bor, vagy 2 cl pálinka segítheti az elalvást.

A cigit tedd le, az nem fog megnyugtatni, maximum rászoksz, attól hosszútávon sokkal rosszabb lesz. (Mondom ezt erős dohányosként, tehát nem prédikálni akarok, ez saját tapasztalat.)

Vannak még recept nélkül kapható, nyugtató jellegű készítmények, amelyek szintén gyógynövényekből készülnek, esetleg ki lehet próbálni, bár nem sokkal hatásosabbak, mint a tea, lévén ugyanaz a hatóanyag van bennük. Maximum akkor jó, ha nincs időd, lehetőséged teázni. (Pont ezért nem is addiktívak, szóval nem kell tartani tőlük, ellenben ezek drágábbak a teánál.)

Aztán vannak más módszerek, meditáció, relaxáció.

Persze mindez csak tüneti kezelés. A tünetek okát kell megtalálni és azon dolgozni. Lehet, hogy ténylegesen olyan élethelyzetben vagy, ahol ez természetes reakció, pl. gyász, szakítás, krízishelyzet, stb… Bár ebben az esetben is lehet, hogy érdemes felkeresni egy pszichológust, lehet fel tud írni valami enyhébb, de azért a teánál erősebb, viszont csak vényre kapható nyugtatót, ami segít a tünetek kezelésében.

Ha különösebb oka nincs, akkor lehet a dolog mögött biológiai ok, pl. tényleges depresszió, ami kezelés nélkül ritkán lesz jobb. Ebben az esetben mindenképpen indokolt felkeresni egy pszichológust. (Hidd el, jobb a pszichológusnál sírni, mint a pszichiátrián röhögni.)