Tudtok mondani jó altató/nyugtató recept nélkül kapható gyógynövényes gyógyszereket amitől lehet tőle aludni?

Valeriana relax. Édesapámmal ugyan ez van, neki bevált.

citromfűtea

nervenfplege. nagyon hatásos (nekem legalább is) én éjszakás munka után szoktam szedni hogy a világos ellenére tudjak aludni! 2-3 szem nyugodtan bevehető,(nekem 1 is elég szokott lenni) és garantáltan alszok tőle!

Valeriana...de nezz utanna a neten az alvasi higenianak!...lehet, hogy nem tartod be valamelyik szabalyt...

Teában a citromfű-levendula a nyerő nálam, nekem a Sedatif nem használt. Macskagyökér, orbáncfű tea is jó. Átmenetileg altatót is szedhetsz (háziorvos felírja), hogy nehogy kialakuljon egy komoly alvászavar nálad, de elég 2-3 napig szedni, eddigre kialszod magad és utána hagyd el.

A ReDormin, az gyógynövény alapú gyógyszer. Magas a hatóanyag tartalma, macskagyökér és komlótoboz kivonatot tartalmaz.. nekem használt, mielőtt elkezdtem szedni nagyon nehezen aludtam el, és többször felébredtem, volt hogy hosszabb időre.. és sajnos az eredménye is érezhető volt, kimerülten,elég nehezen vettem a napközbeni akadályokat.. De persze érdemes több oldalról megközelíteni a problémát, érdemes néha időt szakítani a relaxációra is (kinek a melegfürdő relax zenével, kinek a meditáció), meg egy kis testmozgás sem árt a szervezetnek.