Hogyan állítsam vissza az alvásrendemet?
Figyelt kérdés
Most, hogy itt a nyár 12-kor alszom el és 9-10-kor kelek ez eddig oké csak, hogy augustusban dolgozni akarok és akkor 4-kor kéne kelnem...2008. júl. 15. 11:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A szükség nagy úr. Majd, ha elkezdessz dolgozni kénytelen leszel átállni. Első napokban majd lehet szar lesz, fáradt leszel, nem alszol eleget, de majd előbb lefekszel aztán átállsz, megszokod.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Van egy módszer, csak elég drasztikus, és sokáig tart.
Annyi kell csak, hogy minden nap kicsit később (10-15 perc) fekszel és kelsz. Egy idő után átfordul a ciklus, és megállhatsz a normál helyen. Csak elég macerás, amikor pl. reggel 8-kor, vagy de. 11-kor kell lefeküdnöd és aludnod 8 órát - míg a család többi tagja mást csinál. Éjjel meg nem jó, ha jársz-kelsz és zargatod őket.
És számold ki azt is, van-e időd rá aug.-ig. Szerintem nem. Ehhez több idő kell.
Kicsit hamarabb is kell megállni: hogy kb. este 8-kor aludj el - a 4 órai keléshez ez lenne a legjobb. És azért jobb, ha ezt orvossal is megbeszéled.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!