Hogy szoktál fogyókúrázni?

Nem fogyókúrázok régen amikor még volt 10 kiló feleslegem próbáltam de egyik sem vezetett sehova...

Változtattam a táplálkozásomon!!

Nem iszom semmilyen üditőt, nem dohányzom! Ritkán eszem csokit és édességet havonta legfeljebb egyszer..

Nem rágózok ( a rágás beindítja az emésztőreflexeket)

Nem kávézom és nem fogyasztok energiaitalokat!

(megborít sokmindent)

Ritkán kb 2 hetente legurítok egy üveg gyümölcsös sört (mert ennyi jár!!)

Este hat után nem eszem!

Reggel 8 elött nem eszem!

Naponta max 2x eszem egytálételt!

Nálam egy étkezés minimum egy órán át tart normál adag ételt eszem kevés füszerrel és megfelelö mennyiségű zsirral és közben iszom!!

Étolajat, olivaolajat NEM fogyasztok!

(lerakódik a bélfalon és káros az anyagcserére)

Nem eszem kelt tésztát és nokedlit!!

Ritkán eszem kenyeret!!

Ha éhes vagyok és a napi limitet kimerítettem akkor iszom 3 dl sós vizet másfél dl sovány tejjel!

Per pillanat nem sportolok és kb hetente egyszer bringázok 20 kilométert.

Nem vagyok izompacsirta de nincs testsúlyfeleslegem!

sehogy:) jobb módszer:

egészséges életmód!

mozgás+helyes táplálkozás

tudok egy internetes oldalt, ahol pontokat gyűjthetsz, nyerhetsz termékeket, saját naplót vezethetsz, személyre szabott diétát és sport terveket állítasz össze. Van egy akciójuk is, ami hnap jár le.

szükséges meghívó is, ha írsz privit küldök neked és bárkinek is.

rengeteg tanáccsal látnak el, és egy egészséges élet kapuját nyitják meg előtted

ez egy ingyenes oldal