Mit csináljak, nem tudok elaludni?

Szia, néhány tipp:

- Tartózkodj a koffeintől, nikotintól és az alkoholtól úgy általában, de 4-6 órával lefekvés előtt mindenképpen.

- Vegyél egy hosszú, lazító fürdőt. A forróvíz megemeli a testhőmérsékletet, és álmossá tesz.

-Jó alvást biztosíthat, ha a testmozgásnak köszönhetően kellemesen elfáradsz. Igyekezz kora este legalább 20-30 percet sportolni, mely az egész testedet átmozgatja.

És még néhány ezen az oldalon: [link] Remélem segítettem!:)