179 cm és 66-67 kg vagyok, szerintem ez sovány kicsit, mit tegyek? 15/F

tömegnövelő étrend kell hogy felszedj pár kiló izmot,és nézz valami edzéstervet.

itt van étrend is gyakorlatok is,és olvasd el az alapismereteket:

[link]

ez nem sovány... 184/58 ez a sovány! nekem a testsúly kalkulátor már kórosan soványt vagy mit írt ki, alultáplált :S :)

18f