Nem tudok megnyílni mások előtt, és nem tudom saját magam adni. Mit tegyek?

tegnap találkoztam pár emberrel,de nem tudtam ellazulni,meg mondani valamit,mert féltem hogy nekik nem tetszik vagy valami,és ezért félős is vagyok.de én nem akarom ezt.mit tegyek? és hogy barátkozzak középiskolába emberekkel.mer már párat ismerek de a többivel hogy?