Alvás nélkül mi a legjobb felfrissülésre?

ha nekem éjszakáznom kell vizsga vagy ilyesmi miatt következő szokott lenni a recept:

- 2 órakor, amikor elkezdem fáradtnak érezni magam iszok egy energiaitalt

- ezután a következő fáradtsági hullám 6 körül szokott jönni elég erősen, ilyenkor egy zuhanyzás

- ezután általában átesek a holtponton

- 12-14 óra körül szokott ismét beütni hirtelen az álmosság de annyira, h szinte rosszul érzem magam, ilyenkor megint egy energiaital

-innentől meg nem szokott gond lenni csak abból érzem, h aludnom kéne, h ragad le a szemem de nem vészes, így csak éjfélig húztam de akkor saját elhatározásból feküdtem le, bírtam volna még ha kell

azt nem tudom, h az energiaital tényleg hat-e vagy csak placebo, de nekem be szokott válni

Szerintem a rendes, melegvizes zuhany is felpörget. Nálam ez az egyik oka annak, hogy reggel zuhanyzom, nem este, mert még jobban felpörgetne lefekvés előtt. :D

Vagy valami olyan dologgal foglalkozz, amitől jó kedved lesz, amin nevetsz, vagy szimplán amit szeretsz csinálni.