Hogyan vegyem rá magam a tanulásra?

Fontossági sorrend és szigorú napirend kialakítása. Első a tanulás, minden más csak másodlagos. A tanulásra kell több időt fordítani és azt arra is szánni. Minden másra csak a tanulásra szánt idő szüneteiben és szigorúan kisebb idő mennyiségben szabad időt hagyni.

Fizikailag képes vagy, csak mentálisan nem akarod eléggé, hogy meg is tedd. Lehetőséged van halogatni, ezért halogatod. Erőt kell venned magadon és elhatározni, hogy a tanulás fontosabb és minden más csak másodlagos. Ha elhatároztad és így gondolod, eszerint hozod meg a döntéseidet, utána tudod csak elkezdeni ennek szellemében meghozni a döntéseidet.

Le kell róla szokni, hogy minden mással foglalkozol és ezek mellett kevés időd jut csak a tanulásra. Rá kell szokni, hogy főleg a tanulással foglalkozol és mellette minden másra jut annyi idő, amennyi jut.

Oszd fel előre az idődet, hogy mikor tanulsz és ezt tartsd is be, hogy amikor az időbeosztás szerint tanulnod kell, akkor tényleg a tanulással foglalkozol, nem mással.

Alapvető, hogy telefon, tévé és minden más legyen eltéve, lenémítva, kikapcsolva, amikor tanulsz, hogy ne ezekre figyelj, hanem a tanulásra.

Sokat segíthet a pomodoro technika. Beállítasz egy időzítőt (lehetőleg nem telefonon, hanem buta karórán, vagy tojásfőző órán), hogy 30-45 perc múlva csörögjön. Addig tanulsz, semmi mással nem foglalkozol. Aztán beállítod 10-15 percre, addig szórakozhatsz bármi mással, ami nem tanulás. Utána ismétlődik újra.

Az is sokat segíthet, hogy más környezetben tanulsz, mint ahol szórakozni szoktál. Akár bent maradhatsz a suliban megcsinálni a leckét és tanulni, hogy csak azután menj haza, hogy már végeztél a tanulni valókkal. De otthon is segíthet, ha nem a kikapcsolódás helyén tanulsz.

A szobádban játszani, kikapcsolódni, szórakozni szoktál, a kedvenc képeid, poszterek, akármik vannak kitéve dekorációként, amik el tudják vonni a figyelmedet a tanulásról. Tanulni ülj ki a konyhába az étkezőasztalhoz, vagy menj el könyvtárba. Ha van a szülőknek dolgozó szobája, íróasztala és hagyják, akkor oda is mehetsz tanulni.

Ez segíthet abban is, hogy a környezet kevésbé vonja el a figyelmed arról, amivel foglalkozni akarsz és gondolatban is jobban átkapcsolsz más üzemmódba, hogy most nem szórakozás van, hanem tanulás.

Ha helyet változtatni nem tudsz, akkor megpróbálhatod a helyszínt megváltoztatni. Pl. A lakásban, vagy akár a szobádban másik sarkot választani a tanuláshoz, mint ahol kikapcsolódni szoktál, más világítást, vizuális hangulatot teremteni a szórakozáshoz - ne csak az olvasó lámpa világítson a szobában, hanem kapcsold fel a nagy lámpát is, hogy teljesen világos legyen. A játékokat, dekorációt, laptopot tedd el az asztalról tanuláshoz, mert úgysincs rájuk szükség hozzá. Ha asztali számítógéped van, érdemes lehet letakarni, hogy ne lásd és ne juttassa eszedbe, hogy akár játszhatnál is rajta, meg ezzel is megváltozik a környezeted.