Mit csináljak ez ellen?

Néha mintha azt venném észre a munka helyemen , hogy egyes emberek azzal van elfoglalva , hogy én miért csinálom ezt meg azt akkor miért állok így meg úgy mintha valahogy látnám vagy valahogy észre venném, érezném , hogy mások velem lennének elfoglalva én meg nehezen tudom legyőzni ezt a bizonytalanságot , hogy ne törődjek , foglalkozzak azzal amit másik mond. Sportolás nélkül hogyan tudnám erősíteni az önbizalmam?