Mit csináljak, ha könyökficam után nem tudom teljesen kinyújtani a kezem?

7 hónapja történt, kigrott az alkarom/könyököm a helyéből. Tudom sokáig tart a felépülés. Fizioterápián is voltam, de sokszor ráparázom mikor látom, hogy nem birom kiegyenesíteni a karom. Gondolom olyan már nem lesz mint régen. Nem tudom vissza e tudom nyerni, hogy teljesen ki tudjam majd nyújtani a karom, igy nem megy teljesen a fekvőtámasz

:(