Kövér, túlsúlyos vagy elhízott férfiak és nők, mennyit szoktatok enni?

nem a mennyiség, a minőség a lényeg..az elhítzottak zöme olcsó ennivalót vesz...zsíroskenyér,szalonna...a cukros, lekváros tészta csak fél óráig laktat, utána újra lehet enni.

Aztán semmi mozgás..

...magamból kiindulva

Nem mindig eszek sokat, van amikor keveset. De általában, azt eszem amit megkívánok, és addig amíg fér belém😂

Szerintem gyrosból bármennyit be tudok falni, sosem unnám meg.

22 ferfi, 105 kilo

Általában reggelire 6-8 tojás, kenyér, zöldségek aztán valami keksz. Melóba viszek magammal szendvicseket, aztán azzal megvagyok ebédig ami valami menü szokott lenni leves, húst tartalmazó főétel meg desszert. Délután valamit nassolni is szoktam azért, vacsorára vagy otthoni főtt kaja, vagy rendelek valamit pizza, gyorskaja és hasonlók vagy étterem, ha úgy alakul.

Ennél volt hogy többet ettem, akkor olyan 7 étkezésem biztos volt egy nap, de 15-20 kilóval több is voltam. Viszont ezt a kaja mennyiséget heti 5-6 súlyemelő edzés mellett nyomom, amihez azért kell az energia. Persze biztos nem ennyi :D

Szerintem gyorskaját bírok a legtöbbet enni, kifejezetten mekit. A legtöbb eddig 2 dupla big mac nagy menü, 3 sajtburger meg valami doboznyi nuggets volt. Gyorskajánál viszont mindig az a kemény, hogy kb bármennyit eszem rá egy órával ismét éhes vagyok.

123 kg 27 F