Hogyan fogyjak?

Megfelelő étrend + edzés.

Ami nekem bejött, semmi alkohol(rád ez lehet még nem vonatkozik, nekem sokat számított), nem ettem kenyeret, ha éhes voltam ittam vizet. Tojás, zöldségek, hús/hal. Viszont mértékkel. Kerülni a cukrot/cukros üdítőket, és zsíros ételeket. Valamint igen, mindennapos mozgás. Van egy nagyon jó alkalmazás, amivel lehet számolni a kalóriákat, nagyon egyszerű a használata is, Yazio a neve. Beírod, hogy mennyi kiló vagy, és hogy mi a cél. Hajrá.