Hogyan tudok betenni a kontaktlencsét?

Az optikában is 1-2 órát elszenvedtem vele.. nem birom ki hogy ne csukjam be automatikusan a szemem, hogyan tudom ezt a reflexet lekuzdeni? amikor mar bent volt a lencse imadtam, egyaltalan nem irritalt, viszont nem tudom sikerulni fog e kovetkezoleg, amikor hazaertem probalkoztam egy fel oraig, nem ment. Reggel nekiallok es nem szeretnem annyiban hagyni. Valami tipp?