Hogy motiváljam magam a tanulásra a covid idején?

(Lehet, hogy lett volna jobb kategória is, de ezzel nem tévedhetek)

Sziasztok.

Én érettségi előtt állok és online oktatásban tanulok. Teljesen elszoktam a tanulástól és egyáltalán nem tudok koncentrálni. Tudnátok valami jó tanácsot mondani erre? Az utóbbi időben nem sok inger ért kicsit úgy érzem magam mintha homályban lennék és nem lennék része a világnak, ezért a nap nagy százalékában nem is érdekel a tanulás. Csak estére szoktam kicsit magamhoz térni és mindig megfogadom, hogy "másnap új életet kezdek" és tanulni fogok.

Már nagyon zavar, hogy még mindig nem mehettünk vissza a suliba. Tudom, hogy össze kell szednem magam, de nagyon tompa vagyok mostanában minden téren. Valamint annyira pánikolok attól, hogy rossz eredményeket érek el, mert nem érzem magam képesnek az érettségire, önértékelési problémák miatt. Ez is nagyon megnehezíti a felkészülést. Nem tudom mivel rázhatnám fel magam. Hogy tehetném félre az önértékelési problémákból adódó félelmeket és halogatást/(menekülést)? Tudtok valami jó tippet? Van más is aki hasonlóan érzi magát a mostani körülmények között?