Hogyan tudnám feldolgozni azt, ha valami nagyon kellemetlen történik velem?

Én egyszer egy táborban rúgtam be nagyon, mert rossz társaságba keveredtem és az egész szervezőség látta, azóta pedig nagyon sokszor kerülök kontaktba olyanokkal, akik ott voltak. Nagyon kínos volt, majdnem mentőt kellett hívni, sírtam, hánytam, igazából az első berúgásom volt valaha.

Ilyen és ehhez hasonló sztorikat sosem tudok feldolgozni... az a baj, hogy tudom, hogy erre biztosan emlékeznek és rosszul érzem magam... ti hogyan dolgozzátok fel az ilyesmit?