Hogyan tudnám késleltetni a menstruációmat?

Már sok tippet olvastam online, de előtte szeretnék róla személyes véleményeket hallani. 2-3 nap bőven elég lenne. Jelenleg is szedem fogamzásgátlót, és van 4 nap placebo tabletta benne. Azt olvastam ha kihagyom őket és az új hónap tablettáit kezdem el szedni, annyi napot fog csúszni ahányat szedek be a rendes hormontartalmúból. Ez mennyire igaz? Próbálta már valaki?

Illetve a C vitamin is segíthet tolni, ha előtte egy héttel elkezdek C vitaminban dús dolgokat fogyasztani. Ebből nagxjabol milyen mennyiségben kellene ennem / innom egy nap?

Vagy van valami egyéb házi praktika ami bevállt már valakinek? :D

Olyan ötletek nem érdekelnek, hogy kehely, stb.. Kifejezetten csak késleltetésre lennék kíváncsi.

A válaszokat előre is köszönöm! :D