Melyik a legártalmatlanabb stresszoldó módszer a Világon?

1.-nél a pont!

Babaolaj és csapasd!

Meditáció, sport, életmódváltás, napirendváltás, szemléletváltás.

Ha megtanulsz a dolgokhoz némileg sztoikus módon viszonyulni, a teendőid nem lesznek kevesebbek, de kevésbé fog érzelmileg maga alá rántani.

Hagyni kell időt magadnak arra, hogy lelassulj. A meditáció, relaxáció jó erre. Persze ezt valahogy be is kell vinni a napirendedbe. Önmagában az ágyon való elfekvés és zene hallgatás, vagy filmnézés nem biztos, hogy elég, mert ott is folyamatosan ingerekkel bombázod az agyad. Egy-egy hobbi – ami lassú és pepecselős, mint pl. a hímzés, rajzolás – sokkal inkább le tudja az embert lassítani.

A sport is – tágabban értve bármilyen mozgás, pl. a tánc is – jó, sőt az egyik legjobb. Egyrészt az is tulajdonképpen meditatív jellegűvé tud válni, persze ahhoz nem 10 percet kell mondjuk biciklizni, hanem egy órát. Másrészt felszabadít olyan neurotranszmittereket, amik csökkentik a stresszt. Harmadrészt fizikailag fáraszt el, jobban alszol, stresszelni sem marad annyi energiád. Negyedrészt a testsúlynak, érrendszernek is jót tesz, szinten tart, ami megint csak segít a stresszoldásban.