Délig csak gyümölcs?

nem tartom egy emésztőrendszer kímélő dolognak azt, hogy valaki éhgyomorra csak gyümölcsöt eszik

egyrészt magas a cukortartalma, másrészt savat csinál, harmadrészt éhgyomorra eléggé meg tud hajtani egy rostos gyümölcs

nagy gond nem lehet belőle ha nálad ezek a tünetek nem jelentkeznek

Ha nincs gondod a vércukroddal és az emésztéseddel, akkor a délelőtti gyümölcsevés szerintem nem rossz ötlet. A friss idénygyümölcsökben (főleg, ha nincsenek agyonpermetezve) sok hasznos vitamin és rost van. Nekem sosem volt hasmenésem a gyümölcsöktől, bármennyit és bármilyet eszem. A szénhidráttartalmuk is sokkal alacsonyabb, mint a gabonáké.

Egész nap gyümölcsöt enni viszont szerintem nem jó ötlet, bár lehet, hogy te bírnád. A gyümölcsök azért haladnak át gyorsan az emésztőrendszeren, mert minimális bennük a fehérje és a zsír, amiket lassabban emésztünk meg, a bennük lévő cukrok, rostok és egyéb anyagok viszont hashajtó hatásúak. Nem véletlen ez, a növényeknek pont az a célja, hogy a megevett gyümölcsökben lévő magjaik minél gyorsabban a természetbe jussanak. Ha csak gyümölcsöt eszel egész nap, az már nem olyan jó az emésztésnek.

Nyugodtan ehetsz csak gyümölcsöt délelött, ha te úgy jól érzed magad. :)

Akinek egy kis gyümölcstől/rosttól hasmenése lesz, annak valami nagyon nincs rendben az emésztésével.

A másik meg, hogy normális embernél nem okoz problémát a gyümölcsök savtartalma, hacsak nincsenek a gyomorsavaddal különös problémáid, és normálisan működik az emésztésed, akkor is csak esetleg a magas savtartalmú gyümölcsökre kell figyelni, mint pl citrus, de mint mondom egészséges embereknél ez nem okoz gondot.

Sőt, reggel miután felébredünk dehidratált állapotban még szerintem jó is gyümölcsöt enni, mivel nagyon sok gyümölcsnek 90% felett van a víztartalma, ezért hidratálják a testet. Ezen kívül sokkal könnyebb megemészteni őket, mit pl szalonnát tükörtojással.

A másik meg, hogy a kristálycukor és a gyümölcsben jelen lévő természetes cukor két külön dolog. Míg a sima kristálycukortól, ami nem tartalmaz vitaminokat, ásványianyagokat és rostot, nem lesz telítettség érzeted, viszont a gyümölcsök tele vannak minden féle tápanyaggal és rosttal, és a rosttól viszont lesz telítettség érzeted. Ezen kívül a gyümölcsök cukor tartalma egészséges embereknél nem kéne, hogy problémát okozzon.

Én legtöbbször gyümölccsel kezdem a napomat már több éve és soha semmilyen problémám nem volt tőle.