Mit tegyek ha csak azért eszek mert nincs jobb dolgom helyette?

Tégy KONSTRUKTÍV akadályt közéd és a függőséged közé.

Ne vásárolj be otthonra gagyi szemetet.

Nem számít nagy dolognak, de az az erőfeszítés, hogy le kell menni a boltba érte, épp elég lehet, hogy mondjuk 21:50kor inkább igyál meg mondjuk egy protainshaket vagy egyél gyümölcsöt, mintsem hogy nasizgass.

Ugyanígy napközben, először próbáld helyettesíteni a nasikat egészségesebb alternatívára, mondjuk ha már annyit teszel, hogy nem milka csokit veszel, vagy hasonló agyoncukrozott valamit, hanem egy fokkal kevésbé agyoncukrozott müzliszeletet például.

Emellett edzés.

Ez van ha valaki jól akar kinézni, nem pedig úgy, mint egy összeszottyadt valaki 30 évesen.