Fogyni szeretnék, valami tanács esetleg? Többi lent.

Mindent rosszul csinálsz...nem vagyok jártas a témában és csak 16 vagyok, de szerintem egy mérleg az alap, hogy legyen otthon, nem kell minden nap mericskelni magad az is hülyeség, de szerintem mindenképp szerezz be egyet. Ez a 700-800kcal a 9 éves 25kilos unokahugomnak nem elég kb. Sokszor kell enni keveset és egészséges dolgokat. A spagettiben semmi olyan nincs ami mindenképpen kéne a szervezetnek kb. Reggelizz, aludj sokat, próbáld kerülni a stresszt, egyél sok gyümölcsöt zöldséget ez a 2km se sok..neked többre lenne szükséged. A gyors fogyás meg még nagyobb hülyeség...lefogysz aztán visszahizol 2x annyit, tudom hogy sokszor hallani ezt, de nézni is rossz, ha a pl egy szeretteddel történik ez, és én végigneztem ahogy depressziós lett... Igyál sokszor egy nap lehetőleg vizet.., a bőr valószínűleg amúgy is lógni fog picit ha fogysz pláne ha gyorsan. Vannak különböző orvosi beavatkozások szerintem nem szükséges ha nem olyan az állapot,és az anyagi helyzet, viszont amit tudsz tenni, testápoló, feszesito edzés sok víz, masszázsok esetleg ilyesmi szerintem ezekkel lehet minimálisan enyhíteni. Remélem tudtam bármiben, ha csak kicsit is segíteni. Ha bármi kérdésed van még, írj szép estét!

16l

KALÓRIABÁZIS, csakis ezt tudom ajánlani, kiszámolhatod, hogy napi hány kcalra lenne szükséged és hogy pl30kg fogyásért(bizonyos időn keresztül) mennyit kell egyél.

Ha ez sem fog működni, akkor valami baj lehet...