Fogyókúra miatt hullik a hajam. Mit tegyek?

Kalóriaszámlalással fogytam le 10 kilót, egészséges tempóban, viszont amellett, hogy a menstruációm elmaradt két hónapot(és még most sem jött meg), az utóbbi időben észrevettem, hogy elkezdett hullani a hajam. A neten azt találtam, hogy hormonális problémák is okzhatják, így erre gondoltam.

Nem szeretnék visszahízni, de valamit tennem kell.

Miket egyek, vagy mit tehetnék ennek érdekében?

Köszönöm a válaszokat!