Fogyókúra miatt hullik a hajam. Mit tegyek?

Hát ez érdekes. Normál fogyásnál se a menstruációnak nem kellene elmaradnia, se a hajhullásnak nem kellene jelentkeznie. Ugye a makrókat is nézted? Szénhidrát, fehérje, zsír arány is jó volt? Vitaminokhoz hozzájutott a szervezeted?

Azt nem írod, hogy a 10 kilót mennyi idő alatt adtad le, de nekem 4 hónap volt leadni 8 kilót, szintén kalóriaszámolással.

Nem az a kérdés, hogy mennyit fogytál, és milyen módsezrrel, hanem hogy most mennyi a súlyod/magasságod.

Ugyanis a menzesz elmaradása is, meg a hajhullás is arra mutat, hogy túl sovány vagy, beteges mértékben.

A centi és kiló nélkül nem lehet semmit mondani. Nem véletlen, hogy ezeket elhallgattad. Erős tippem az anorexia, ami életet veszélyeztető mentális betegség.

Ha mégsem az, akkor viszont nincs összefüggés, a menstruációd simán kimaradhatott azért, mert még csak kamasz vagy, a hajhullásnak meg számtalan oka lehet a vashiánytól a pajzsmirigy-alulműködésig, amit orvosnak kell kivizsgálnia.

A súlyod nem túl kevés, de talán az étrended nem elég jó vagy egészen másról van szó, nem az étkezésről. Még nagyon fiatal vagy, ilyenkor simán tud rendezetlen menses lenni, de persze lehet, hogy hormonálisan van gond (az is lehet étkezési probléma miatt, pl. ha túl kevés zsírt eszel).

Nem kell visszahíznod, dehogyis, de ha most már nem kell tovább fogynod, akkor egyél rendesen, súlytartó kalóriabevitellel, kiegyensúlyozottan.