IR diétát javasolt az orvosom, mert babát szeretnénk.100 gr nyersen kimért durumtésztában megfőzés után mennyi szénhidrát van? És az IR diétában egy alkalommal nyersen mérve mennyit lehet enni? Nekem 160 gr-os diétát kell csinálnom.

Ugyanannyi marad benne (jó, minimális kifő, de az elhanyagolható, úgysem tudod kiszámolni vagy megmérni ezt s ilyenkor menjünk tutira s inkább felfelé tévedjünk), csak ugye, a súlya változik meg erősen.

160 gramm nem kevés, könnyen tartható (már akinek, persze, ez nagyon egyéni), de könnyebb, ha nem iktatsz be kalóriabombákat nagyobb mennyiségben. Ha belefér, OK, de ez könnyen megnehezítheti a többi étkezésedet, szénhidrát szinte mindenből jön. De majd meglátod, sok sikert!

Ja, nem tudom, egyszerre mennyi mehet (nem is hiszem, hogy ez megmondható, eleve egyéni az egész), de egyszerre a töredékét szokták javasolni ilyen diétában, s jobb, ha inkább összetett ch-ról van szó. Szerintem tapasztald ki, neked mi a jó, persze a 160 grammot tartsd, hacsak nem okoz nagy problémát ez (feltételezem, írtak már olyannak elő ilyen diétát, akinek ez nem passzolt, de alapesetben felteszem, ok van rá s a teljesen egészséges emberek zömének is prímán megfelel ennyi ch).