Mely ételek tartalmaznak sok vasat?

Hétvégén erős torokfájás és láz fogott el, hétfőn voltunk dokinál, aki megmondta hogy vashiányos és vérszegény vagyok, de még lesz csütörtökön egy vérvétel, pénteken meg megyek vissza

mindenesetre engem foglalkoztat már most, h mit kéne ennem, amiben sok a vas :)

mondjuk a táplálkozásom amúgyse volt valami változatos, hiába anyum főz rám :D

szóval ígyisúgyis változtatnom kéne, de ez már egy másik dolog :D

(ja és 16 éves fiú vagyok, ha ez esetleg számít valamit)