2112 kcal elég 100 kg-os testsúlyhoz, fogyáshoz+izomépítéshez?
Figyelt kérdés
2112 kcal -t számoltam ki
200 g ch = 820 kcal
220 g fehérje = 920 kcal
40 g zsír = 372 kcal
így oszlana el az étrendben.
heti 3x súlyzós edzés mellé elegendő lesz ennyi kalória?
100 kg testsúly, férfi, 186 cm, 19 év.
2018. szept. 5. 21:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem lehet tudni s nem lehet kiszámolni. Próbáld ki, aztán ha heti 1 kilónál többet fogysz, emeld a kalóriát. Kiindulópontnak nem rossz, de nagyon egyéni a kalóriaigény, a fenti adatokból nem lehet tudni még párszáz kcalra pontosan sem.
2/2 Ypszilon1980 válasza:
válasza:Biztos, hogy nem elég, legalább 3000 kellene. Nekem 2000 84kilóval úgy, hogy nem edzek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!