Rendszeresen járok kondiba (heti 4x), már 3 hónapja viszont alig híztam pár kilót (51kg vagyok). Segítene valaki hogy mit egyek, hogy sok tömeget szedjek fel?

Ez teljesen normális, havi 1 kilónál többet nem igazán várhatsz izomból, sokaknál az első hónapokban semmi nincs, mert elrontanak valamit... S persze azt is csak megfelelő feltételek esetén. Pl. egy idősebb vagy nőnemű embernek lassabban megy, de egy már izmos fickónak is.