Miket egyen egy kamasz lány, ha egészségesen akar étkezni?

Mindent , vegyesen, arányosan.

Vannak lehetőségek, mindent nem kell enni, de minden esszenciális tápanyagot be kell vinni s ez könnyebb változatosan étkezve. Figyelj a tested jelzéseire, ha vannak, nincs az a remek étrend, ami mindenkinek jólesik és egészségéges, energiát adó.

És mit jelent ennek a kamasz lánynak az egészséges étkezés? Ugye nem koplalást?

Figyelj, inkább egyél azt amit szeretnél. Én 14 éves vagyok, majdnem gyógyult anorexiából. Hidd el, sokkal élvezetesebb az élet, ha azt eszel amit akarsz és ha sportolsz is mellette. Most ebben korszakban MINDEN kell a szerveztünknek. Nálam az egészséges étkezésből lett anorexia. Szóval ezzel vigyázz. Egyél sok zöldséget, gyümit, húst, tojást stb.. Ez kell. Mellette ehetsz csokit és társait, de ne kiló számra,és ne vegye el a helyet az értékes tápanyagoktól. :))) egyél azt amit megkívánsz, de azért azt is amit felsoroltam. Abból a legtöbbet ;)