Lenne pár perced? Tudnál segíteni?

Instant fölösleges, a zabkása nagyon gyorsan készül normálisan is.

Nálunk 130 gramm zabpehely, négyszeres víz, 25-50 gramm kókuszreszelék, néhány dkg mazsola és rengeteg gyümölcs van a reggeli zabkásában (egy ember eszi, akinek kell az energia), ez utóbbi lehet alma, málna, banán s egyéb... Sokféle zabkása van, ízlés szerint összeállítod magadnak és kész, ez egy roppant egyszerű étel. Mi jól megfőzzük (ekkora mennyiségnek azért kell idő, gondolom, te kisebbet eszel), de van, aki csak leforrázza forró vízzel a zabpelyhet s állni hagyja. Sokan ugye tejjel készítik, mi nem iszunk tejet és a kókusz+forró víz amúgyis összehozza a kókusztejet s ez jól megy a zabhoz.

Kakaózva szerintem már kell bele édesítő, gyümölccsel viszont kihagyható, kivéve, ha savanyú gyümölcsöt használsz és/vagy igazán édesen szereted.

30 zabpehely, 200 ml zabtej (simatejjel is működik), egy ici pici só és fél teáskanál fahéj

Ezt összekeverem, majd felrakom főzni, miután elkezd forrani utána még kb 1 percig főzöm. Belerakom egy tálba, a tetejére pedig rakok egy kissebb apróra vágott banánt, 2 apróra vágott epret, egy kis pekán diót és szárított goji bogyót.

Én így szeretem a legjobban :)