Melyik gyümölcs milyen hatással van a testünkre?

Attól függ. Ugyebár sok cukor bepakolása inkább a zsírraktározást támogatja hormonálisan, de nem ez számít, hanem hogy jóllaksz-e vele vagy sokunkhoz hasonlóan kicsit sem és könnyebben eszel túl sokat.

A zsírégetéshez kalóriadeficit kell. A tipikus ember a gyors cukroktól hamar megéhezik. De ha jól hozod össze a napodat, ekkor is beleférhet a gyümölcs. De hogy mitől gondolják, hogy segít? Mert sok benne a víz és finom?

Ha a cukros édességek és péksütik, üdítők helyett fogyasztod őket, akkor hasznosak lehetnek a vitaminok miatt. Túl nagy mennyiségben azért nem érdemes fogyasztani a bennük lévő sok cukor miatt. A zöldségek ebből a szempontból sokkal jobbak.

Ha egészséges étrendet szeretnél, akkor olyan ételeket is kell enned, amikben van fehérje és zsír, odafigyelve a megfelelő mennyiségekre. Nem lehet csak gyümölcsökön élni, messze nincs meg bennük minden fontos tápanyag, amire szükséged van, főleg ebben az életkorban, amikor még növésben/fejlődésben vagy.