Ennek köszönhető a feleslegem?

Ember meg nem mondja neked, mi az egészséges, erről a különböző csoportoknak gyökeresen más a véleményük és cikkekkel is alátámasztják...

Azért valami mondható, persze, de az, hogy a gabona egészségtelen, szerintem nem... A sok tömény cukor tényleg nem az, de a gyümölcs ember- és mennyiségfüggő, alapvetően nincs vele gond.

Felesleged, ha van (bevallom, ilyen kis magassághoz lövésem sincs, 13 évesen mi szokott lenni a jó súly, de persze testalkat, izomtömeg is belejátszik), az mindenképpen a kalóriaegyenleged miatt van. Bármilyen jó étrenden meg lehet hízni, mennyiség kérdése. Neked, ha van is, nyilván még csak picurka felesleged lehet, de való igaz, hogy egy ponton elég zavaró tud lenni.

A napi elosztás egyéni, de ha kiéhezel, akkor rosszul osztod el az ételmennyiségedet.

Ha tudod, hogy rossz ételeket eszel, változtass, amennyire tudsz. A kis lépés is jó, ha a megfelelő irányba megy. S persze mozogni is kell.

Magas szintű energia :D Inkább nagy a kalóriasűrűségük, de az nem baj. Én a kenyeret nem tartom kalóriadúsnak, én jóval sűrűbbeket eszem, de ez még nem baj s nem okoz automatikusan túlevést egy enni szeretőnél sem (sőt, jobbára tömény ételekkel tudok csak fogyni s nem vagyok ezzel egyedül). A fő, hogy megfelelő tápanyagbeviteled legyen s jól érezd magad a saját, jó esetben személyre szabott (nem feltétlenül tervezett meg ilyenek, csak a szervezetedre figyelés által jóra kialakított) étrendeden.