Ha az étrendemben jelentősen lecsökkentettem a fehér kenyeret és valtoztattam az étkezési szokásaimon mennyi idő alatt tapasztalható fogyás?

Ha elhagyod a kenyeret, de helyettesíted valami mással, akkor ugyan úgy nem fogsz fogyni, mintha sok kenyeret ennél. Ha simán csak elhagyod a kenyeret, akkor akár fogyhatsz is, de lehet, hogy még akkor is túl sok energiát viszel bbe a szervezetedbe, és a kenyér elhagyásával sem kerülsz kalóriadeficitbe.

Kalóriadeficit=fogyás

Én teljesen elhagytam a glutént, a cukrot és még egy csomó dolgot, de ettől még nem fogytam 30 kiló feleslegemből semmit... Ahhoz kalóriadeficit kell s ezt nem feltétlenül okozza automatikusan az ilyen dolgok elhagyása még akkor sem, ha ezek kicsit sem laktatnak (mint az én esetemben) s az ember csupán el akarja verni az éhét...

Persze van, akinek bejön az ilyen apró lépés is, de nem mindenkinek.