Ez az étrend megfelelő?
Sziasztok! 168 cm vagyok, 45.2 kg és lány. Szeretném tartani a súlyom. Étrend:
Reggeli: Natúr yoghurt zabpehely és banán (a banánt és a pelyhet belerakom a yoghurtba) tízorai alma, ebéd csirke vagy rízs, tészta... Ami van itthon, de semmiképp se gyorskaja. Uzsonna alma, vacsora teljes kiőrlésű kenyérben saláta, pulykamell sonka, és sajt. Vizet szoktam inni, vagy motoros facsaróval csinálok narancslevet. Ez így jó? Ja és ha rámférne 1-2 kg írjátok meg nyugodtan. :)
válasza:
válasza:Én a helyedben tömegelnék, de ha egészségesen élsz és nem vagy vészesen vékony s nem akarsz minimálisnál több izmot, jogod van ahhoz is.
Mennyiségek nélkül nem tudom a fentiből, hogy megfelelő-e a tápanyagbevitel, az ételekkel nincs különösebb baj (de ez egyéni is, mennyiségfüggő is...).
válasza:hát jó pár kiló rád férne, én 160 cm vagyok, de már 49 kg alatt túl soványnak számítanék... nálad ez 54kg, amitől még 9 kilóval kevesebb vagy.
És egyet értek abban, hogy ez inkább fogyókúrás étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!