Diéta alatt szendvics helyett?

Én koprovit kekszezni szoktam, két darabot összeragasztok ömlesztettt vagy kocka sajttal, és ebből viszek egy párat.

De szeretem a puffasztott rizs- vagy búzaszeleteket is, ebből 1 db kb. 35 kcal, pár darab simán belefér, a szendvicsbe való alapanyagokkal, felvágottal, zöldségekkel ezt is lehet enni.

#2: Feleannyi kalória hogy lenne már elég? Lehet, hogy van, akire misztikus hatással van a rost, hallottam már ilyet, de azért ez nem általános. A családomban nulla laktatásbeli különbség van a fehér és a tk között (én pedig különösen extrém vagyok, fél kiló tk kenyér sem laktat kicsit sem, próbáltam).

Persze a lassabb felszívódás jó, meg lehet próbálni s tk kenyeret enni az előnyei miatt (bár szerintem még jobb elhagyni a kenyeret, de nyilván nem mindenkinek lenne az életszerű).

Személy szerint inkább tojást vinnék, túrót vagy effélét, mert engem sokakhoz hasonlóan a fehérje laktat, de persze ha téged, kérdező, a szénhidrát, vagy ennyi fehérje neked már nem fér bele, az más. Neked kell tudnod, mi laktat jobban adott kalóriában, fókuszálj arra. Sokféle ételt vihetsz dobozban, nem kell szendvicshez hasonlatosnak lenni.

Én azért szendvicsnél is rámennék a fehérjére, egyesek beleraknak egy szál vékonyka felvágottat, na az kb. semmi fehérje.