Ha ahhoz képest amennyit most eszem, fogyok, akkor ha többet fogok enni attól hízok vagy megtartom a súlyomat? 172 cm,58-59 kg Nem szeretnék többet fogyni, de attól tartok hogyha többet eszem hízni fogok.

Ha többet eszel, de még deficitben maradsz, akkor fogysz, kalóriaegyenlegben súlyt tartasz, többletben hízol. Be kell lőni a mennyiséget, s persze ha az aktivitásod változik, az is befolyásolja a dolgot. Finoman emeld, s meglátod, mi történik. Vagy ha tudod, milyen tempóban fogysz s számolsz kalóriát, akkor a fogyási ütemnek megfelelő mennyiséggel növelve a bevitelt várhatóan súlyt tartasz úgy.