Mit kezdjek az étkezési szokásaimmmal, mostmár teljesen összevagyok kavarva?!

Kedves kérdező!

A mai világban annyiféle egészségmegörző, fogyasztó,hízlaló kúrák vannak ahány ember. Ezen sajnos nem lehet kiigazodni.Mindenkinek más és más igényei vannak.Ezért érdemesebb alapvető igazságokra támaszkodni. Vegyük például az egyik zárójeles mondatodat(akkor és ameddig jóllakok...?)

nos erre alapigazság, hogy a bejuttatott táplálék mennyiségét a gyomor csak kb.25-30 perc után fogja érzékeltetni veled, ezért van az, hogy néha eszel eszel és eszel aztán később fel sem tudsz kelni a székből. Erre jó a tudatos táplálkozás. Ne várd a szervezeted válaszát inkább tudd, hogy mikor elég.A kalóriaszámlálást felejtsd el mert túlságosan precíz és unalmas, bosszantó. Az evést élvezni kell nem számolni. Egy két dologra azért figyelj oda! Szénhidrátok, cukrok,sók.Ezekről a neten sok infót találsz, de a lényeg az hogy ne vidd tulzásba őket.Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt,nem muszáj orrba szájba azokat sem tömnöd, de arra figyelj, hogy csak evés előtt 2 illetve evés után 2 órával fogyaszd őket, ugyanis a gyomor a növényi eredetű táplálékot tudja a leggyorsabban megemészteni, ha mondjuk kolbászos kenyérre eszel egy almát akkor a kenyér és kolbász lebontására szánt idő alatt az alma erjedésnek indul ami savakat lúgokat idéz elő a szervezetedben. Szóval, annyit egyél egy nap amennyi jól esik, csak a mértékletességre figyelj, ha megéhezel egyél almát, ja és minden ételt jól rágj meg, mert így a nyál jobban előkészíti a gyomor számára az emésztést és a lassabban jobban megrágott étel hatására az éhségérzeted is csökken.

Utolsó sorban pedig szeretném még saját véleményként megemlíteni, hogy másoknak soha sem szabad megfelelni csak magunknak.(de ez csak saját vélemény)

sok sikert a későbbiekben