Hogyan egyek többet? Ti mit tennétek?

Próbálj lassú felszívódású ételeket enni. Ha a nap nagyrészében szénhidrátot eszel, péksütit, édességet, akkor hamar előtör az éhségérzet, mert nem laktatóak hosszútávon. Gyorsan megemelik a vércukorszinted, amely elég hamar visszaesik.

Próbálj laktató ételeket enni. Sok gyümit, zöldséget, Menj el vérvételre, lehet vitaminhiányod van.

Ez többrétű probléma. Miért nem laksz jól a suliban és miért nem tudsz otthon enni. 17 éves vagy, miért nem tudsz valami rendes ételt venni, főzni vagy valami? Családi okok, "edd azt, ami van" mentalitás? Ha igen, részvétem :( Mégis mi van otthon?

Amit írtak, hogy a szénhidrát nehezen/röviden laktat (esetemben évtizedekig egyáltalán nem, sőt), az sok emberre igaz (érthető is a test működését elnézve, de nem mindenki működik így, az ember igen komplex rendszer, néha eszem megáll, milyen fura elvek mentén lakik jól valaki s milyen ellentétesen viselkedhetnek az emberek e szempontból).

Én a helyedben változtatnék az étrendemen, olyan ételt vinnék suliba, amivel rendesen jóllakom, jól érzem magam és érezhetően energiát ad.

De mivel vékony vagy, lehet, hogy egyszerűen kicsi a mennyiség.

A szénhidrátok lassú és gyors felszívódásúak is lehetnek, de van, akinek teljesen mindegy, mert mindkettő laktatja vagy egyik sem. De általában a gyorsak tovább laktatnak, mivel nem dobják meg az inzulinszintet olyan gyorsan.

De tapasztald ki, téged milyen szénhidrát s egyáltalán étel laktat. Bár hízási vágyakkal inkább örülj, hogy megéhezel s van lehetőséged többet enni.