Mit tegyek ha fáradt és gyenge vagyok? (170/47,17L)

Mindig gyenge vagyok és fáradt, emiatt lelkileg sem vagyok toppon. Csak későn tudok elaludni, de ha szünet van, akkor 10 órát simán alszom és olyankor is álmos vagyok.

Mindig is vékony voltam, de így 170 centivel és 47-8 kilóval már minden csontom (csípő, gerinc, bordák) kilátszik. Nem vagyok evészavaros! Csak nincs étvágyam, egy adag étel után rosszul vagyok. Viszont refluxom van és ez így nagyon rossz.

Mit tegyek, hogyan érezzem magam újra jól (és nézzek ki normálisan)? Sportolni akarok, de néha még a lépcsőn is alig bírok felmenni, akkor mibe vágjak bele?

Előre is köszönöm a segítséget, fontos lenne!